Um mar de emoções

"A maneira de pensarmos cria a maneira de sentirmos (emoções). 

A maneira de sentirmos cria uma disposição que, se tiver rédea solta, 

acaba por criar um temperamento e, em última instância, uma personalidade" 

(Joe Dispenza).

Trabalhar as emoções não é muito complexo, embora por vezes possa parecer. 

É preciso prestarmos atenção com todos os sentidos, parar, identificar causas e consequências, no corpo, no pensamento e no comportamento. 

As emoções são reações do nosso corpo a estímulos, internos e externos. As crianças mais pequenas podem aprender a reconhecer emoções em histórias, em animais, noutras pessoas... primeiro nos noutros e depois em si próprias.

Podemos dizer que as emoções vêm em ondas, umas mais calmas, outras mais agitadas, umas mais suaves, outras mais fortes. 

Os adultos devem primeiro aprender a lidar com as suas, para depois poderem ajudar as crianças a fazer o mesmo. E as histórias são uma boa ferramenta de trabalho...

Estes cartões permitem aprofundar os conteúdos da história e tomar consciência de cada emoção,  podendo ser impressos para se colocarem numa área de calma, ou local semelhante...

A girafa e o leão

Mais uma PRÉ História para explorar e facilitar o desenvolvimento de competências socio-emocionais,  que se baseia na metáfora da girafa e do chacal, uma estratégia de comunicação não-violenta (fonte)

O Medo cá dentro

Estamos perto do Halloween / Dia das Bruxas, uma altura do ano em que entramos em contacto com a sensação que nos provoca tudo aquilo que é assustador: Medo.

O Medo é uma emoção como tantas outras que experienciamos, mas constitui também um sistema de alerta que nos previne para algo que pode ser ameaça ou perigo e que leva o nosso corpo a preparar-se: o nosso cérebro liberta substâncias como a adrenalina, que aceleram os batimentos cardíacos, aumentam a tensão arterial e alteram a respiração. Tudo isto nos prepara para reagir, fugindo, congelando ou lutando!

O Halloween surge, assim, também como uma oportunidade de enfrentar o nosso Medo, mas só podemos fazê-lo se soubermos mais sobre ele, sobre o Medo (que temos) cá dentro... 

É esse o propósito desta PRÉ História: conhecer de uma forma mais aprofundada esta emoção, ajudando as crianças a identificar o que sentem, a conhecer o que o despoleta e a lidar melhor com as situações que lhes provocam Medo.

O equilíbrio da Marta

Estando este ano dispensada de componente letiva, o projeto que me encontro a desenvolver passa por aprofundar conhecimento e criar oportunidades / recursos para a Educação Emocional / Saúde Mental das crianças pequenas.

A PRÉ História de hoje foi partilhada por @alfredoleitepsicologia, que gentilmente deu autorização para a formatar. Aqui está ela, fala do equilíbrio entre o cérebro e o coração... e todos sabemos como isso é importante, em todas as idades...

Os 5 patinhos e as emoções

Esta semana, mais precisamente no dia 10 de outubro, comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental.

Esta pequena PRÉ História, criada a partir da lengalenga dos 5 patinhos brinca com as emoções, pois é assim, a brincar,  que as crianças aprendem...

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é muito mais do que a ausência de doenças mentais, é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar as suas próprias habilidades, recuperar-se do stress rotineiro, ser produtivo e contribuir para a vida da sua comunidade. Algo que todos os adultos deveriam conseguir fazer e também algo que começa na infância, com a prevenção...